Неделя борьбы с инсультом

7

Каждый год 29 октября мы отмечаем Всемирный День борьбы с инсультом. Этот день напоминает нам о важности профилактики этого опасного заболевания.

Инсульт — одна из главных причин инвалидности и вторая по частоте причина смерти в мире. Почти все случаи инсульта можно предотвратить, внеся небольшие изменения в образ жизни.

Основные факторы риска инсульта

  1. Высокое артериальное давление. Гипертония затрагивает до половины населения планеты. Часто она протекает бессимптомно, что затрудняет раннюю диагностику. Если не лечить гипертонию, она повреждает кровеносные сосуды, что может привести к инсульту. Более половины всех случаев инсульта связаны с гипертонией. Регулярное измерение давления, его коррекция с помощью лекарств и изменение образа жизни помогут предотвратить осложнения.

  2. Нарушения ритма сердца. Тахикардия, мерцательная аритмия и другие нарушения ритма могут вызвать инсульт. Такие инсульты протекают тяжелее и чаще приводят к смерти. Однако при своевременной диагностике и лечении риск можно снизить.

  3. Сахарный диабет II типа. Один из пяти людей, перенесших инсульт, страдает диабетом. Диабет диагностируется с помощью анализа крови. Его можно контролировать с помощью лекарств, диеты и физической активности.

Здоровый образ жизни — лучшая профилактика инсульта

По статистике, более миллиона инсультов происходят из-за недостаточной физической активности. Даже небольшие изменения в образе жизни могут снизить риск инсульта. Например, 30 минут умеренной физической активности пять раз в неделю могут уменьшить риск на 25%.

Правильное питание также играет важную роль. Рацион, богатый растительными продуктами и с умеренным содержанием мяса и рыбы, помогает поддерживать здоровый вес, нормализовать давление и снизить уровень холестерина.

Избыточный вес увеличивает риск инсульта на 22%, а ожирение — на 64%. Это связано с гипертонией, ишемической болезнью сердца и диабетом, которые часто развиваются на фоне лишнего веса.

Депрессия и стресс также могут стать причиной инсульта. Важно научиться контролировать эмоции и справляться со стрессом.

Вредные привычки

Курение увеличивает риск инсульта в шесть раз. Отказ от курения снижает риск не только инсульта, но и других заболеваний.

Чрезмерное употребление алкоголя, как регулярное, так и разовое, также повышает риск инсульта.

Как распознать инсульт?

Инсульт — это неотложное состояние, требующее немедленной медицинской помощи. Основные симптомы инсульта должен знать каждый. Существует простой тест на инсульт, который называют «УЗП»:

  • Улыбнись. Если улыбка несимметричная или уголок рта опущен, это может быть признаком инсульта.

  • Заговори. Если речь нечеткая или человек не может произнести простые фразы, это тревожный сигнал.

  • Подними руку. Если движения рук несимметричны или возможны только с одной стороны, это может указывать на инсульт.

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, немедленно вызовите скорую помощь. Промедление может привести к тяжелым последствиям.

Оценить